تجربتي مع تقليل ايام الدورة الشهرية، بلا شك ان الدورة الشهرية من أهم مراحل الحياة لدى السيدات، حيث تبدأ الدورة الشهرية من أول أيام الحيض وتستمر لمدة 7 أيام وأكثر، حيث تختلف مدتها من فتاة لأخرى، وأقل عدد لأيام الدورة هو ثلاثة، ويُصاحب الدورة الشهرية العديد من التغيرات التي تحدث في جسم المرأة، وحدوثها مؤشر على صحة الجهاز التناسلي عند النساء، وتُفضل بعض النساء تقليل ايام الدورة، خاصةً النساء اللواتي تزيد لديهن الدورة الشهرية عن المعدل الطبيعي، وفي هذا المقال نقدم لكم تجربتي مع تقليل ايام الدورة الشهرية.
تجربتي مع تقليل ايام الدورة الشهرية
تختلف عدد أيام الدورة الشهرية من امرأة لأخرى، لكن في العموم تتراوح أيام الدورة لدى معظم النساء من ثلاثة أيام إلى سبعة، وقد تزيد أو تنقص عن هذه الأيام، وتعد فترة الحيض من أكثر الفترات الحساسة لدى المرأة، نظرًا لتغيرات التي تحدث خلالها، وتلجأ الكثير من الفتيات لتقليل ايام الدورة، خاصة عندما تزيد عن المعدل الطبيعي، وفيما يلي نقدم لكم تجربتي مع تقليل ايام الدورة الشهرية:
- التجربة الأولى: تقول إحدى السيدات أنها كانت تعاني من فترات حيض طويلة، وخلالها كانت تعاني من الكثير من الأعراض المزعجة، والتي كان يصاحبها العديد من الآلام والمشاكل الصحية، حتى نصحتها صديقتها بتناول مشروب القرفة، ومنذ لحظة تناول المشروب اختفت جميع الاعراض المصاحبة للدورة الشهرية، ولقد لاحظت أن كمية الدم في أول ايام الدورة تكون غزيرة، ثم تقلل تدريجيًا حتى اليوم الخامس.
- التجربة الثانية: تروي فتاة تجربتها مع تقليل أيام الدورة الشهرية، أنها كانت تعاني من الالتهابات المهبلية نتيجة كثرة استخدام الفوط الصحية، بسبب غزارة الدورة لديها، حتى قرأت على موقع الكتروني على الانترنت فوائد الزنجبيل في تقليل أيام الدورة، وبالفعل تناولت مشروب الزنجبيل، حتى لاحظت أن كمية الدم تنزل بغزارة في أول يومين فقط، ثم يتحول الدم في اليوم الثالث والرابع إلى نقط، حتى يختفي بشكل نهائي في اليوم الخامس.
شاهد أيضا: الم الدورة في اليوم الثامن من الترجيع
اسباب استمرار الدورة الشهرية أكثر من 7 أيام
إنّ مدة فترة الحيض الطبيعية لدى الفتيات هي من 3 إلى 7 أيام، ولكن قد تزيد المدة لدى بعض النساء عن سبعة أيام، الأمر الذي يخلق تساؤل كبير حول اسباب استمرار الدورة الشهرية لأكثر من 7 أيام، وهو ما سنجيب عنه في الفقرة التالية:
- حدوث اضطرابات في الهرمونات لدى المرأة: وإذا كان هذا السبب في فترة الحيض الطويلة. فإن الدورة لن تأتي في كل مرة طويلة، بل مرة أو مرتين، ثم ترجع لطبيعتها.
- إصابة المرأة بالغدة الدرقية: حيث يؤدي ذلك إلى خلل في وظائفها، وبالتالي خلل في كل الجسم، ومن المؤكد سوف يؤثر ذلك على الدورة الشهرية، فتصبح إما خفيفة أو غزيرة جدًا.
- نشوء أورام حميدة في الرحم، فتتأثر الدورة الشهرية ، مما يؤدي إلى زيادة عدد أيامها.
- التجلط: وهو من الأسباب النادرة، ومع ذلك يُعد من الأسباب الخطيرة للغاية. وفي حال حدوث تجلط لدى السيدات، يجب مراجعة الطبيب بأقصى سرعة.
- تغيير حبوب الحمل: في حال قامت المرأة بتغير حبوب منع الحمل، فإن ذلك يؤدي إلى حدوث بعض الخلل في الدورة الشهرية، حيث يصبح الدم أكثر غزارة
- أيضاً استخدام وسيلة الحمل اللولب يساعد في أن تكوت فترة الحيض لدى النساء طويلة وغير منتظمة.
- زيادة الوزن: حيث يؤدي زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم إلى امتداد فترة الحيض.
- التعب والإجهاد الشديد: بجانب التوتر والضغط العصبي، وجميع هذه العوامل تؤدي لأن تكون فترة الحيض طويلة وغزيرة.
شاهد أيضاً: طريقه استخدام لاصقة منع الحمل
كيف اخلي الدورة تخلص في ثلاث أيام
يمكن للنساء تقليل أيام الدورة الشهرية لديهن من خلال العديد من الطرق، ويوجد نوعين من الطرق ، طرق طبية وطبيعية، وفيما يلي نقدمها لكم:
- ممارسة الرياضة بانتظام: وهي من الطرق الفعالة في التقليل من ايام الدورة.
- حيث ممارسة المرأة للرياضة بشكل منتظم يساعد في التخفيف من تدفق الدم، وتحسين الحالة المزاجية لديها.
- تناول فيتامين C: ولهذا الفيتامين دور كبير، فهو يعمل على انخفاض مستوى البروجسترون في الرحم، وبالتالي تقليل فترة الحيض.
- تناول فيتامين B6: وهو يوجد في بعض الأطعمة، مثل البيض، اللحوم البيضاء.
- ويساهم الفيتامين في ارتفاع هرمون البروجسترون ، مع انخفاض هرمون الاستروجين،.
- وبالتالي احداث موازنة مهم في الجسم، تؤثر على هدد أيام الدورة الشهرية.
- العلاقة الحميمة: حيث أثبتت الدراسات أن للعلاقة الحميمة تأثير إيجابي في تسريع الدورة الشهرية وتقليل من عدد أيامها.
- والسبب في ذلك أن الانقباضات التي تحدث عند وصول المرأة للنشوة ، تساهم في تدفق الدورة الشهرية بشكل سريع.
- استخدام موانع الحمل: حيث تساهم موانع الحمل في تنظيم الدورة الشهرية، وتقليل عدد أيامها، كذلك التخلص من التقلصات المرافقة لها.
شاهد أيضا: كيف أعرف أن الدورة متأخرة وليس حمل
تقليل أيام الدورة عن طريق الطعام
لعلّ تقليل أيام الدورة عن طريق الطعام من الخيارات المفضلة لدى النساء في حال الرغبة بتقليل فترة الحيض، حيث تساهم الأغذية الصحية في تحسين الدورة الشهرية وتنظيمها، لأنها تحتوي على عناصر مهمة للجسم بشكل عام ، وللدورة الشهرية بشكل خاص، ومن الأطعمة التي تعمل على تقليل أيام الحيض ما يلي:
- الدجاج، والأسماك.
- المكسرات.
- الشوكولاته الداكنة والكينوا.
- الزبادي والكمبوتشا.
شاهد أيضا: مشروب لتنزيل الدورة في نفس اليوم
إلى هنا نصل بكم لنهاية المقال، وفيه قدمنا لكم تجربتي مع تقليل ايام الدورة ، كذلك تطرقنا بين السطور للحديث عن الدورة الشهرية، ووضعنا لكم اسباب استمرار الدورة الشهرية أكثر من 7 أيام، وكيفية تقليل أيام الدورة عن طريق الطعام.
تجارب ناجحة قد تهمك
بلا شك إن الاطلاع على تجارب الآخرين تعد من أفضل الطرق التي منها تنهل كافة الخبرات وتتسع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تود معرفته، لهذا فإننا نقصد ترك جملة واسعة من تجارب ناجحة قد تهمك مدرجة بالجدول التالي: