الجمعة , 20 أكتوبر 2017
الرئيسية » أرشيف الوسم : عادات

أرشيف الوسم : عادات

حقيقة الجلوس لفترات طويلة

وحيث انك الان في الغالب جالس, الا انك لا تعرف الحقيقة المرة وراء الجلوس لفترات طويلة, ولا تعرف ان الجلوس لفترات طويلة قد يؤدي الي زيادة خطر الموت لاسباب متعددة بنسبة 40%. مؤسسة ميدكال بيلينج اند كودينج – Medical Billing And Coding – توضح مخاطر الجلوس بشكل مبسط حسب الاتي: الاصل اننا نقوم بغالب امور ومشاغل حياتنا ونحن في وضعية …

أكمل القراءة »

عاداتك اليومية السيئة “تقتلك” ببطء

جميعنا لديه عاداته السيئة التي يمارسها بعلمه او بدون علمه, ولكن فعليا و “علميا” ما اثر هذه الممارسات على اجسادنا؟. هذا ما سنوضحة في هذا المقال: وقوف الوضعية الخاطئة: يسبب الالم في الظهر, له تأثير سيء على العمود الفقري, والقفص الصدر, وبالتالي يؤثر على الرئتين بمعدل 30% في أدائهما. الجلوس لفترات طويلة: الجلوس لفترات تتعدى 6 الساعات متواصلة, وخاصة للنساء يزيد من احتمالية تقليل العمر …

أكمل القراءة »

6 مفاتيح ل ” التغيير للأفضل “

التغيير صعب, وتقريبا كل القرارات التي نتخذها في بداية كل شهر او بداية كل سنة تفشل. وذلك يرجع الى طبيعتنا, فنحن نعتمد على العادة, فتقريبا 95% من تصرفاتنا عبارة عن “عادات”, او ترجع الى عوامل خارجية لا دخل لنا بها, والحقيقة, اننا نتحكم فقط في 5% من قراراتنا و خياراتنا. وهي الحقيقة ذاتها التي توصل اليها العالم الفريد نورث وايتهد …

أكمل القراءة »

كيف نعالج مشاكل المراهقة ؟

لا أحد يقر بأن تربية الأولاد في فترة المراهقة أمر سهل, وجميعنا نحلم أو نتوقع أو نرى بأن “عائلتي” ستكون أفضل من ذلك, ف “أولادي” لن يرتكبو أو يسلكو منهاج “المراهقة”. حقا؟, اذا استمر في احلامك, لأنه من شبه المستحيل الا تعبر عائلتك تلك المرحلة من حياتها, “فالمراهق يقوم بفصل والده من حياته الى ان يعيد توظيفهم مرة اخرى لاحقا” …

أكمل القراءة »

10 عادات سيئة لعلاقتك !

كثير منا لديه عادات خاصة به, عادات قد يراها شريكك مزعجة, وعلى الرغم من أن بعضها سخيف لدرجة أنه لا يُفَترض أن يُعَتد بها, إلا أنها قد تكون مزعجة, ومزعجة جدا أيضا, لذلك إذا كانت لديك أي من العادات التالية التي على وشك أن نبينها هذا المقال – الموجه لكَ ولكِ – فآن الأوان أن تغيرها, – وعلى النقيض – فقد حان …

أكمل القراءة »

عادات خاطئة تؤثر سلبا على تغذية الطفل وصحة غذاءه

تغذية الطفل

تغذية الطفل من أهم الأمور التي تهتم بها الأم لطفلها، جميع الأمهات يطمحون بأن يكون أبنائهم بصحة جيدة، ويتمنوا لهم التفوق الدراسي وأن يكونوا في نشاط بدني وذهني مستمر. ولكن هل تُعلمي طفلك قيمة وأهمية ما يتناوله من غذاء و توجهيه لعادات غذائية بعينها تحافظ على صحته وتبعده عن البدانة التي قد يتعرض لها؟؟ -قليل من الأمهات يفعلن ذلك- بل …

أكمل القراءة »