الإثنين , 11 ديسمبر 2017
الرئيسية » أرشيف الوسم : زيادة

أرشيف الوسم : زيادة

مهارة تنظيم الوقت

الجداول المضغوطة, التسليم في اخر لحظة, المهام الكثيرة, كيف يمكن ان نتخطى كل ذلك فقط ب ” تنظيم الوقت “. تنظيم الوقت قد يغير حياتنا الى الافضل بتحقيق اكبر قدر من الانتاج في اقل وقت ممكن, او على الاقل الانتاج المعقول, تماما كما هو تأثير اضاعة الوقت بالتغيير للأسوأ. نقدم لكم بعض النصائح لضمان تنظيم الوقت للتغيير الافضل: استخدم القوائم: حيث …

أكمل القراءة »

حقيقة الجلوس لفترات طويلة

وحيث انك الان في الغالب جالس, الا انك لا تعرف الحقيقة المرة وراء الجلوس لفترات طويلة, ولا تعرف ان الجلوس لفترات طويلة قد يؤدي الي زيادة خطر الموت لاسباب متعددة بنسبة 40%. مؤسسة ميدكال بيلينج اند كودينج – Medical Billing And Coding – توضح مخاطر الجلوس بشكل مبسط حسب الاتي: الاصل اننا نقوم بغالب امور ومشاغل حياتنا ونحن في وضعية …

أكمل القراءة »

عاداتك اليومية السيئة “تقتلك” ببطء

جميعنا لديه عاداته السيئة التي يمارسها بعلمه او بدون علمه, ولكن فعليا و “علميا” ما اثر هذه الممارسات على اجسادنا؟. هذا ما سنوضحة في هذا المقال: وقوف الوضعية الخاطئة: يسبب الالم في الظهر, له تأثير سيء على العمود الفقري, والقفص الصدر, وبالتالي يؤثر على الرئتين بمعدل 30% في أدائهما. الجلوس لفترات طويلة: الجلوس لفترات تتعدى 6 الساعات متواصلة, وخاصة للنساء يزيد من احتمالية تقليل العمر …

أكمل القراءة »

10 قواعد لتكن رجل اعمال ناجح

لكل بداية عمل قواعد وخطوات لتحقيق النجاح, لذلك فكرنا بجمع اهم القواعد من مجموعة مختارة من رجال اعمال ناجحين. هذه القواعد ليست لمن يعملون على تأسيس شركات بل للعاملين لديهم أيضا. لا تبدأ شركة او عمل او مشروع الا اذا لديك الشغف. اذا كان لديك او تفكر بخطة خروج او انسحاب اذا فأنت تفتقر للشغف. اعمل لدى او قم بتعيين …

أكمل القراءة »

كيف يمكن للطعام أن يؤثر على “المزاجية” ؟!

 يمكن للنظام الغذائي الخاص بك أن يساعدك حقا في تحسين حالتك المزاجية.. ويمكن لما اخترت أن تتناوله من طعام أو شراب أن يزيد المزاج السيئ أو الاكتئاب لديك حيث أن هناك بعض الوجبات الغذائية أو الأطعمة قد لا تخفف من الاكتئاب (أو تضعك على الفور في مزاج أفضل)، لكنها قد تساعد كجزء من خطة العلاج. هناك المزيد والمزيد من البحوث …

أكمل القراءة »

هل الجينات سبب السمنة ؟!

ان كنت لا تعلم بعد فان الجينات تلعب دور اساسي في شكل الجسم و رشاقته, ولكن السؤال هنا كيف؟, وما هو دورها؟, وكيف يمكن ان نسخر هذه الجينات لخدمة الجسد بدلا من كونها سببا للتخمة والسمنة؟. وهذا ما سنتناول الاجابة عنه في هذا المقال المبسط. انت لا تستطيع ان تغير جيناتك التي ورثتها !!, حقيقة, وقد تكون هذه الجينات هي …

أكمل القراءة »

مخطط مذهل يوضح أكثر أوقات المواليد خلال العام

في دراسة قامت بها جمعية بحث أمريكية على معدلات زيادة المواليد ونقصانها خلال العام، فقد تبين من بيانات مواليد لـ ثلاث عقود أن أكثر الأوقات التي يولد فيها البشر خلال العام يتركز في فصلي الصيف والخريف بينما تقل النسبة في فصلي الشتاء والربيع، ومن خلال تلك البيانات تم اعداد المخطط المرفق بالأسفل والذي يُظهر بالأيام والأشهر معدلات الزيادة والنقصان خلال …

أكمل القراءة »