السبت , 20 يناير 2018
الرئيسية » أرشيف الوسم : الوزن

أرشيف الوسم : الوزن

حقيقة الجلوس لفترات طويلة

وحيث انك الان في الغالب جالس, الا انك لا تعرف الحقيقة المرة وراء الجلوس لفترات طويلة, ولا تعرف ان الجلوس لفترات طويلة قد يؤدي الي زيادة خطر الموت لاسباب متعددة بنسبة 40%. مؤسسة ميدكال بيلينج اند كودينج – Medical Billing And Coding – توضح مخاطر الجلوس بشكل مبسط حسب الاتي: الاصل اننا نقوم بغالب امور ومشاغل حياتنا ونحن في وضعية …

أكمل القراءة »

عاداتك اليومية السيئة “تقتلك” ببطء

جميعنا لديه عاداته السيئة التي يمارسها بعلمه او بدون علمه, ولكن فعليا و “علميا” ما اثر هذه الممارسات على اجسادنا؟. هذا ما سنوضحة في هذا المقال: وقوف الوضعية الخاطئة: يسبب الالم في الظهر, له تأثير سيء على العمود الفقري, والقفص الصدر, وبالتالي يؤثر على الرئتين بمعدل 30% في أدائهما. الجلوس لفترات طويلة: الجلوس لفترات تتعدى 6 الساعات متواصلة, وخاصة للنساء يزيد من احتمالية تقليل العمر …

أكمل القراءة »

كيف يمكن للطعام أن يؤثر على “المزاجية” ؟!

 يمكن للنظام الغذائي الخاص بك أن يساعدك حقا في تحسين حالتك المزاجية.. ويمكن لما اخترت أن تتناوله من طعام أو شراب أن يزيد المزاج السيئ أو الاكتئاب لديك حيث أن هناك بعض الوجبات الغذائية أو الأطعمة قد لا تخفف من الاكتئاب (أو تضعك على الفور في مزاج أفضل)، لكنها قد تساعد كجزء من خطة العلاج. هناك المزيد والمزيد من البحوث …

أكمل القراءة »

هل الجينات سبب السمنة ؟!

ان كنت لا تعلم بعد فان الجينات تلعب دور اساسي في شكل الجسم و رشاقته, ولكن السؤال هنا كيف؟, وما هو دورها؟, وكيف يمكن ان نسخر هذه الجينات لخدمة الجسد بدلا من كونها سببا للتخمة والسمنة؟. وهذا ما سنتناول الاجابة عنه في هذا المقال المبسط. انت لا تستطيع ان تغير جيناتك التي ورثتها !!, حقيقة, وقد تكون هذه الجينات هي …

أكمل القراءة »

عادات خاطئة تؤثر سلبا على تغذية الطفل وصحة غذاءه

تغذية الطفل

تغذية الطفل من أهم الأمور التي تهتم بها الأم لطفلها، جميع الأمهات يطمحون بأن يكون أبنائهم بصحة جيدة، ويتمنوا لهم التفوق الدراسي وأن يكونوا في نشاط بدني وذهني مستمر. ولكن هل تُعلمي طفلك قيمة وأهمية ما يتناوله من غذاء و توجهيه لعادات غذائية بعينها تحافظ على صحته وتبعده عن البدانة التي قد يتعرض لها؟؟ -قليل من الأمهات يفعلن ذلك- بل …

أكمل القراءة »