الجمعة , 20 أكتوبر 2017
الرئيسية » عالم أدم

عالم أدم

نصائح للرجل بعد سن الأربعين

نصائح للرجل بعد سن الأربعين

يعد سن الأربعين بالنسبة للرجل سنًّا مهمّة باعتبارها تمثّل نقطة تحوّل من الشباب إلى الكهولة، ولا ينبغي للرجل الذي وصل للأربعين أو قارب من ذلك أن يحزن على فراق أيّام الشباب لأنّه يستطيع أن يتمتّع بشاب يدوم مدى العمر إذا هو التزم بقواعد صحيّة جيّدة وبنمط حياة سليم. فالرجل الذي بلغ سن الأربعين يحتاج إلى نظام غذائيّ طبيعيّ يحافظ على …

أكمل القراءة »

أروع ماقد يحفزك على الاستمرار في بناء العضلات من ابطال كمال الاجسام

رياضة كمال الاجسام من الالعاب الرائعة التي يمارسها الشباب في أعمار مختلفة وقد يمارسها الرجال حتى في سنوات متأخرة من اعمارهم، وفي بعض الاحيان نجد نساء يهتمون بـ كمال الاجسام كذلك، بلا شك كمال الاجسام أصبحت رياضة بل عادة يمارسها أولئك الشباب الباحثين عن القوة والثقة في أجسامهم حيث أن بناء الاجسام و بناء العضلات يعطيهم ثقة أكبر في انفسهم …

أكمل القراءة »

قواعد على الرجل إتباعها عند إرتداء البدلة

قواعد على الرجل إتباعها عند إرتداء البدلة

إن كنت تهتم بأناقة مظهرك عند إرتداء البدلة فهناك قواعد لابد ان تعلمها وتتبعها، جميعنا نرتدي البدلة سواء في العمل أو في زيارات خاصة أو في المناسبات الإجتماعية، ولكن المختلف هو أناقة المظهر الذي يبدو عليه شخص لأخر . ولتكون في شكل مميز وأنيق إهتم بالتفاصيل والقواعد التالية عند لبس البدلة 1- أكتاف البدلة لا بد أن تكون مع أكتافك- …

أكمل القراءة »

ثمانية أخطاء يجب تجنبها عند بناء العضلات وحرق الدهون

ثمانية أخطاء يجب تجنبها عند بناء العضلات وحرق الدهون

كلنا نريد بناء العضلات وحرق الدهون في نفس الوقت ، ولكن  هل يمكن أن يتم ذلك؟ هل يمكن أن نقوم بـ بناء العضلات وحرق الدهون في توقيت واحد، الجسم بطبيعته لا يرغب في إجراء عمليتين فسيولوجيتين متناقضتين في نفس الوقت. فالجسم إما يقوم بزيادة الدهون، العضلات أو حتى العظم في أوقات التى يتوفر فيها الغذاء بوفر ،و يفعل العكس تماما في …

أكمل القراءة »